Todos hemos escuchar sobre la Diabetes, una enfermedad crónica en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre debido a que la insulina (hormona producida por el páncreas, encargada de transportar la glucosa de la sangre a distintos órganos como hígado músculo y tejido adiposo) no funciona adecuadamente o hay una deficiencia de esta.

insulina

La diabetes es la causa numero uno de mortalidad en México. Es importante aclarar que las personas no mueren por diabetes, mueren por las complicaciones que se pueden desarrollar si no se controla.

Una diabetes mal controlada, puede causar ceguera, fallo renal, daños neurológicos, enfermedad cardiaca y derrames.

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PREDIABETES

La prediabetes es un trastorno en el cual el nivel de glucosa en la sangre es más alto de lo normal pero no suficientemente alto como para un diagnóstico de diabetes. Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre pone a la persona en peligro de desarrollar diabetes de tipo 2.

La prediabetes puede ser tratada y corregida, una vez que llega a diabetes no hay vuelta atrás.

Entre los factores de riesgo que aumentan las posibilidades de que alguien desarrolle prediabetes están:

  • Tener sobrepeso u obesidad
  • Tener sobrepeso u obesidad + colesterol o trilicéridos altos
  • Tener presión arterial alta
  • No hacer suficiente ejercicio
  • Tener antecedentes familiares de diabetes de tipo 2
  • Ser de ascendencia afroamericana, hispana/latina o indoamericana
  • Tener diabetes gestacional (diabetes que ocurre durante el embarazo) o tener un bebé que pesó más de 4 kilos (9 libras) al nacer

¿Cómo puede saber si tiene prediabetes?

La prediabetes no tiene indicios ni síntomas evidentes. Para diagnosticar este trastorno se emplean pruebas que miden el nivel de glucosa en la sangre, estas las puede hacer el doctor o el nutriólogo en su consultorio.

¿Cómo puede prevenir y tratar la prediabetes?

Puede prevenir o corregir la prediabetes aun cuando haya antecedentes de diabetes en la familia. La mayoría de personas con prediabetes pueden evitar la progresión a la diabetes si hacen cambios de estilo de vida que incluyan los siguientes:

  • Adoptar un plan de comidas balanceadas diseñado por un nutriólogo
  • Realizar actividad física con regularidad (40 min cinco veces a la semana)
  • Mantener un peso saludable

 

 

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